７月２８日（土）の日帰り富士山登山は無事できました。 朝１２時に車で出発、大垣ICから河口湖ICで富士山に向かいます、 富士スバルライン手前から大渋滞で４時半の５合目の日の出に間に合いません。 富士スバルラインにマイカー規制があり県立北麓駐車場か…

今日（2月20日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9時から朝風呂で体を温めて、 10時から「ボディーバランス」1時間、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

ナマコはすごい！ 私たち日本人にとって「ナマコ」はあまり食生活に馴染んでいません。 どちらかというと、「げてもの」に属する食べ物として敬遠されていると思います。 しかし、姿かたちがグロテスクだと思うのは、食習慣にないのが理由で、「いか」や「た…

今日（2月18日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ まず、お風呂で体を温めてからストレッチ 20：00から「マットニュートラル」45分、 マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。 音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来…

動物と植物の両方の性質を備えているミドリムシは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸など、実に59種類もの栄養素を備えています。 人間が生きていくために必要な栄養素の大半を、ミドリムシは含んでいるといっても過言ではありません。 具体的に…

あらゆる病気を防ぐ万能の「生姜」、これを毎日手軽に続られて効果的にとり入れることができるのが「生姜紅茶」です。 紅茶は緑茶を発酵させたもので、体を温める「陽性食品」です。 また、紅茶には抗酸化作用があり、活性酸素の除去に役立つほか、風邪やイ…

私たちの体は、体温が１度下がると、代謝は１２％、免疫力は３０％以上も低下します。 生姜は体を温め、代謝をよくする以外にも、たくさんの効能があります。 生姜の成分の中で、ジンゲロールは加熱することにより、ショウガオールに変化します。 ジンゲロー…

私は『御朱印の旅』や『富士登山』が趣味です。『介護』にも関心があります。 《春・秋の週末には・・・》 私は国内旅行をするのが好きでよく行きます。全国の一之宮や由緒ある神社寺院の御朱印を求めて旅行をし、その近くの温泉地で宿泊する旅になっていま…