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2017-01-01から1ヶ月間の記事一覧

コナミで「ボディバランス」

今日(1月28日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:20からストレッチと足裏マッサージ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:15~11:15「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コア…

コナミで「ボディバランス」

今日(1月21日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:30からストレッチと足裏マッサージ、 10:15~11:15「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするト…

コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(1月14日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:20からストレッチと足裏マッサージ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:15~11:15「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コア…

コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(1月7日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチと足裏マッサージ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:15~11:15「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コア…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(1月5日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュー…

年初め、コナミで「ラン」

年初め(1月3日火曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:10からストレッチ、 10:20~11:20ランニングマシンで60分のランニング。 箱根駅伝で母校の山梨学院大学を応援しながらラン。 残念ながら来年のシード権は失いました。 終わって露天風呂で…