豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

スポンサーリンク

2020-08-17から1日間の記事一覧

コナミで「ラン」と「ヨガ」8/16

今日(8月16日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:00からストレッチ 10:15~11:00ランニングマシンで45分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 露天風呂でリフレッシュ 12:00~12:45「ヨガ」45分、ヨガは、達成感と…

コナミで「ラン」8/15

今日(8月15日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:15からストレッチ 10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ヨガ」8/14

今日(8月14日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 18:00からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 19:00~19:45「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベ…