コナミで「ラン」と「ヨガ」8/16

今日（8月16日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10：00からストレッチ 　

10：15～11：00ランニングマシンで45分のトレーニング（傾斜15度）
マスクを付けてのランは疲れる。

露天風呂でリフレッシュ

12：00～12：45「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

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