コナミで「ラン」と「マットニュートラル」のトレーニング
今日(6月16日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:15からストレッチ
18:35~19:15ランニングマシンで40分のトレーニング
お風呂で体を温めてからストレッチ
20:15~21:00「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。
今日のトレーニングはこれで終わりです。
コナミで「ラン」と「ボディバランス」のトレーニング
今日(6月15日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:15からストレッチ
18:30~19:30「ランニングマシン」で1時間のラン
お風呂に入り、ストレッチ
20:30~21:15「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
これで今日のトレーニングは終了です。
コナミで「RPM45」のトレーニング
今日(6月12日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:15からストレッチ。
10:10~10:55「RPM45」、
このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。
固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢(ライドポジション)を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。
45分で9曲を行います。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ボディバランス」と「ラン」のトレーニング
今日(6月11日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:10からストレッチ。
10:00~11:00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11:10~11:50ランニングマシンで40分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ラン」と「マットニュートラル」のトレーニング
今日(6月9日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:15からストレッチ
18:30~19:15ランニングマシンで45分のトレーニング
お風呂で体を温めてからストレッチ
20:15~21:00「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。
今日のトレーニングはこれで終わりです。
コナミで「ラン」のトレーニング
今日(6月8日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:05からストレッチ
18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング
お風呂で体を休めて、今日のトレーニングはこれで終わりです。
コナミで「ラン」のトレーニング
今日(6月6日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:10からストレッチ
18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング
お風呂で体を温めて、今日のトレーニングはこれで終わりです。
コナミで「RPM45」のトレーニング
今日(6月5日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
10:10~10:55「RPM45」45分、
このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。
固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢(ライドポジション)を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。
45分で9曲を行います。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ボディバランス」と「ラン」のトレーニング
今日(6月4日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:05からストレッチ。
10:00~11:00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11:10~12:10ランニングマシンで60分のインターバルでランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ラン」と「マットニュートラル」のトレーニング
今日(6月2日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:10からストレッチ
18:30~19:15ランニングマシンで45分のトレーニング
お風呂で体を温めてからストレッチ
20:15~21:00「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。
今日のトレーニングはこれで終わりです。