コナミで「ラン」2/20
今日（2月20日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：15からストレッチ
18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」2/19
今日（2月19日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：05からストレッチ
18：15～19：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」2/17
今日（2月17日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：15からストレッチ
18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミデ「ヨガ」2/16
今日（2月16日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
12：45～13：45「ヨガ」60分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」2/15
今日（2月15日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：00からストレッチ
13:15～14：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂は気持ち良い
コナミで「ラン」2/13
今日（2月13日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：15からストレッチ
18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」2/12
今日（2月12日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：05からストレッチ
18：15～19：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」2/10
今日（2月10日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：15からストレッチ
18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ヨガ」2/9
今日（2月9日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
12：45～13：45「ヨガ」60分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」2/8
今日（2月8日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：00からストレッチ
13:15～14：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂は気持ち良い
