コナミで「ボディバランス」と「ラン」
今日（11月5日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：00にコナミへ
お風呂で体を温めてからストレッチ。
10：00～11：00「ボディバランス」60分、
林インストラクターが久し振りに復帰指導です。
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11：10～12：10ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ラン」と「マットニュートラル」
今日（10月27日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：05からストレッチ
18:15～19：00ランニングマシンで45分のトレーニング
お風呂で体を温めてからストレッチと足裏マッサージ
20：00～20：45「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態（ニュートラル）に身体をリセットします。
体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。
今日のトレーニングはこれで終わりです。
コナミで「ラン」
今日（10月23日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
10：20からストレッチ、
10：40～11：40ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ラン」
今日（10月22日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
10：15からストレッチ、
10：30～11：30ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
