コナミで「ラン」と「マットニュートラル」のトレーニング
今日(5月19日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:05からストレッチ
18:20~19:20ランニングマシンで1時間トレーニング
お風呂で体を温めてからストレッチ
20:15~21:00「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。
今日のトレーニングはこれで終わりです。