コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」10/1

今日（10月1日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

会社帰りにコナミへ

18：15からストレッチと上半身の筋トレ

18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

お風呂で体を温めてから足裏マッサージ

20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、

「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。

心（精神）と身体（肉体）の双方のバランスをとりながら行うシェイプアッププログラムです。

呼吸と動きを融合させたアーサナ（ポーズ）を展開することで様々なバランスを整えシェイプアップ効果、アーサナによりバランス感覚を養い、ホルモンバランスを調整、等の効果が期待できます。