2019-02-09 コナミで「ラン」2/9 フィットネスクラブ 今日(2月9日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9:30からストレッチ 9:45~10:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ