今日（6月26日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 10：10～10：55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、…

今日（6月25日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：05からストレッチ、 腹筋を20回を５セット、 背筋を20回を5セット。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高…

今日（6月22日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18：30～19：30「ランニングマシン」で1時間のラン お風呂に入り、ストレッチ 20：30～21：15「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや…

今日（6月19日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 10：10～10：55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、…

今日（6月18日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：05からお風呂で体を温めてから、ストレッチ。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体に…

今日（6月16日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:35～19：15ランニングマシンで40分のトレーニング お風呂で体を温めてからストレッチ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、 マットニュート…

今日（6月15日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18：30～19：30「ランニングマシン」で1時間のラン お風呂に入り、ストレッチ 20：30～21：15「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや…

今日（6月12日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ。 10：10～10：55「RPM45」、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを…

今日（6月11日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。 11…

今日（6月9日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：15ランニングマシンで45分のトレーニング お風呂で体を温めてからストレッチ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、 マットニュートラ…

今日（6月8日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：05からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を休めて、今日のトレーニングはこれで終わりです。

今日（6月6日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めて、今日のトレーニングはこれで終わりです。

今日（6月5日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10：10～10：55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、…

今日（6月4日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：05からストレッチ。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。 11…

今日（6月2日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:30～19：15ランニングマシンで45分のトレーニング お風呂で体を温めてからストレッチ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、 マットニュートラ…