コナミで「ラン」1/28
今日(1月28日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:00から朝風呂で体を温めてからストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
マシーンで上半身の筋トレ。
10:10~11:10ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
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今日(1月28日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:00から朝風呂で体を温めてからストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
マシーンで上半身の筋トレ。
10:10~11:10ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。