コナミで「ラン」9/2

今日（9月2日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18：15からストレッチ

18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ラン」8/28

今日（8月28日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18：15からストレッチ

18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ラン」8/25

今日（8月25日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

11：15からストレッチ

11:30～12：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ラン」8/24

今日（8月24日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：00からストレッチ

13:15～14：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ラン」8/11

今日（8月11日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

9：15からストレッチ

9:30～10：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ラン」8/10

今日（8月10日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

12：15からストレッチ

12:30～13：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ヨガ」7/28

今日（7月28日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

12：45～13：45「ヨガ」60分、

ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、

呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ラン」7/27

今日（7月27日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

9：15からストレッチ

9:30～10：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ヨガ」7/21

今日（7月21日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

12：45～13：45「ヨガ」60分、

ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、

呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ラン」7/20

今日（7月20日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

12：00からストレッチ

12:15～13：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い