コナミで「ラン」3/14

今日（3月14日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：00からストレッチ

腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット、

マシーンで上半身の筋トレ。

13:40～14：40ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

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